На улице уже приударил первый мороз. Пришло время не только утепляться, но и особо тщательно позаботиться о своем здоровье. Как говориться, профилактика лучше, чем лечение. И дальше пойдет речь о том, как предотвратить заболевание простудой.

1. Если вы промокли или намочили ночи, постарайтесь как можно скорее добраться домой и первым же делам снимите всю одежду. Вытащите мокрые стельки, оставьте обувь и одежду сохнуть, а сами примите горячую ванну. Чтобы обувь быстро высохла вам понадобиться электрическая сушилка для обуви. Перед ванной убедитесь, нет ли у вас температуры. Известно, что даже при малейшей температуры выше норм, нельзя принимать ванную или парить ноги. Температура тела резко подскочит.

2. Народные методы будут только в пользу. Пейте по чаще чай с липой, мать и мачехой. Вместо сахара используйте мед. Мед также полезно есть просто так, ложкой, только после того, как скушаете, не запивайте сразу водой, дайте меду смазать горло. Это поможет быстро снять воспаление и вылечить горло. Полезны будут также лимон, калина, малина, облепиха. Побольше витамина С.Принимайте в пищу, луки и чеснок, не для кого не секрет, что они отлично справляются с простудой и гриппом.

3.Лучше носите одежду из натуральных тканей. В мороз шерсть – лучший из вариантов.

4. Доказанный факт, что одежда, которая не сильно плотно прилегает к телу, лучше сохраняет тепло, и значит, лучше защищает от простуды.

5. Шерстяные носки можно носить не только дома, но и при выходе на улицу. Именно замерзшие ноги, одна из частых причин болезни или простуды.

6. Используйте знаменитую мазь «Звездочка» и аналогичные ей мази. Мажьте область под носом, на шее и на груди.

7. Перед выходом на улицу, в мороз, убедитесь, что ваша одежда полностью закрывает ваше тело от холодного воздуха. Чтобы горло было закрыто, не была открыта поясница и так далее.

8.Рукавицы намного лучше согревают от холода, чем перчатки. Если в перчатках руки замерзли, нужно вытащить пальцы, не снимая перчаток и шевелить ими, чтобы не получить обморожение.

Автор: Сергей Гришко