Диета Дюкана

Диета Дюкана

Диета Дюкана — последний хит, в «диетической моде». Успех этой диеты в основном базируется на психологических факторах. Диета с высоким содержанием белка и низким содержанием углеводов, основана на принципе «ешьте все, что вы хотите». Больше информации про диету Дюкана можно найти на сайте http://beauty-women.ru/.

Провиденный эксперимент

В течение шести месяцев, с высоким содержанием белка в потребляемой еде, в экспериментальной группе, люди потеряли в среднем 13 кг, в то время как в параллельной группе, где практиковалась диета очень строгой и низкокалорийной формы, потеря веса не превысила 6 кг.

С чем связано такое расхождение, процесс переваривания белка эффективно подавляют аппетит. Кроме того, исключенные углеводы из рациона защищают от внезапных выбросов инсулина, который в свою очередь может спровоцировать голод.

Лечение состоит из четырех этапов и полного разнообразия в приеме пищи.

Подобная диете чем-то напоминает принцип популярного диетолога Аткинса, который советовал исключать из рациона сложные соединения углеводов и есть продукты с высоким содержанием белка, особенно мясо.

Преимущества: потеря веса без чувства голода. Вы можете потерять пол килограмма в неделю без особых усилий. Использование этой диеты наиболее эффективно при похудении людям с мышечной массой (в основном мужчинам), и тем, кто сочетает данную диету с физической активностью.

Минусы:

Так как в основном питании предполагается главным образом один белок, а его сжигание способствует выделению вредных веществ — мочевины, аммиака.

Отсутствие аппетита и желания есть.

Но прежде всего, избыток белка вреден для мозга, который питается глюкозой (содержат углеводы), о чем свидетельствует эксперимент, проведенный исследователями в Университете Тафтса, США — таким образом, при диете, нервные клетки слабо «работают», в результате уменьшается концентрация, восприятие и ухудшается память.

Данная диета не рекомендуется для людей с гипертонией, диабетом, и высоким уровнем холестерина. Для достижения устойчивого результата нужно ограничить себя в потреблении кофе, бросить курить, обеспечить организм должным количеством витаминов и минералов.

Автор: Сергей Гришко

Самые свежие новости медицины в нашей группе на Одноклассниках
Читайте также

Оставить комментарий

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.

Любое использование материалов допускается только при наличии прямой активной гиперссылки на wellady.ru
Информация на сайте носит рекомендательный характер. Пожалуйста, посоветуйтесь с лечащим врачом.
Редакция wellady.ru не осуществляет медицинских консультаций или постановки диагноза.