Разгрузочные дни

Разгрузочные дни

Кто может устоять перед аппетитным летним шашлыком? Да еще с кетчупом! Даже не будем пытаться вас отговаривать. Главное — на следующий день дать организму «передышку».

В течение одного разгрузочного дня можно потерять примерно 1-1,5 кг. веса. А летом «разгрузка» может быть не только полезной, но и вкусной, если налегать на определенные продукты.

Огурцы

1-2 килограмма свежих огурцов разделите на пять приемов пищи. Есть огурцы можно только с зеленью, без хлеба и соли. Дополнительно пейте чистую воду. В небольших количествах разрешены свежеотжатые фруктовые соки.

Употребление огурцов способствует уменьшению отеков, при этом выводится лишняя жидкость, разгружается желудочно-кишечный тракт, уменьшаются жировые отложения в области талии. Но огурцами не стоит злоупотреблять при болезнях почек. Также поможет мочегонное при отёках, представленное на сайте megamedic.ru.

Черешня

Эта ягода совсем не калорийна, зато содержит много клетчатки. На протяжении дня съешьте небольшими порциями 1.5 кг ягод. Запивайте несладким зеленым чаем или водой.

Черешня полезна при болезнях почек и печени, повышенном давлении, ревматизме, артрите, стимулирует деятельность кишечника с помощью нежной клетчатки, нормализует обмен веществ. Стоит иметь в виду, что разгрузочные дни на черешне противопоказаны при повышенной кислотности желудка.

Зеленый чай

За день выпейте 5-6 больших кружек зеленого чая с перерывом в 2-3 часа. Чай можете дополнить ложечкой меда и соком лимона. Кроме того, допускается пить воду и в небольших количествах — отвар шиповника.

Зеленый чай улучшает обмен веществ, успокаивает, выводит лишнюю жидкость, омолаживает, тонизирует организм, насыщает витаминами. Не следует употреблять зеленый чай при подагре, артрите, ревматизме, а также низком давлении.

Арбуз

1.5-2 кг мякоти (примерно четверть среднего арбуза) разделите на пять приемов пищи. Дополнительно пейте воду.

Арбуз уберет отеки, очистит кишечник, понизит уровень холестерина, выведет шлаки и токсины, улучшит пищеварение, активизирует обмен веществ.

Помните, что арбуз противопоказан при сахарном диабете, болезнях почек, желчекаменной болезни, проблемах с мочевым пузырем и поджелудочной железой.

Автор: Сергей Гришко

Самые свежие новости медицины на нашей странице в Вконтакте
Читайте также

Оставить комментарий

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.

Любое использование материалов допускается только при наличии прямой активной гиперссылки на wellady.ru
Информация на сайте носит рекомендательный характер. Пожалуйста, посоветуйтесь с лечащим врачом.
Редакция wellady.ru не осуществляет медицинских консультаций или постановки диагноза.