Упражнения и массаж избавят от морщин

Упражнения и массаж избавят от морщин

Возрастным изменениям на лице можно противостоять без уколов и дорогостоящих клинических процедур, рассказала учредитель Международной академии фейсфитнеса, преподаватель на образовательной платформе Talentsy Елена Каркукли.

Один из самых действенных и доступных методов от морщин – это упражнения и массаж лица. Слишком зажатые мышцы нужно расслабить, и истонченные и дряблые – укрепить.

Чтобы создать вектор «движения вверх», необходимо едва касаясь кожи, поглаживать лицо от уголков губ к вискам, будто хотите нарисовать себе улыбку. Повторять упражнения нужно 20-100 раз.

Следующее упражнение подойдет тем, кто хочет уменьшить мимические морщины вокруг глаз и сделать взгляд более «распахнутым». Приложите руки к глазам, как будто смотрите в бинокль. Согнутые указательные пальцы должны плотно лежать на бровях, а большие – на краю скуловой кости. Широко раскройте и закройте глаза. Выполните 20-30 раз, затем задержитесь в статике на десять секунд.

Не менее эффективным является массаж лица и головы. Для свежего цвета лица и уменьшения отеков, нужно мягкими движениями прочесывать голову от боков и лба к макушке.

Еще одна причина появления морщин – нехватка в организме витаминов, минералов, жирных кислот. Поэтому необходимо включать в свой рацион сезонные фрукты, овощи, злаки, орехи, молочные продукты, нежирное мясо и растительные масла.

Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины
Читайте также

Оставить комментарий

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.

Любое использование материалов допускается только при наличии прямой активной гиперссылки на wellady.ru
Информация на сайте носит рекомендательный характер. Пожалуйста, посоветуйтесь с лечащим врачом.
Редакция wellady.ru не осуществляет медицинских консультаций или постановки диагноза.