Уход за телом в период похудения

Уход за телом в период похудения

В погоне за идеалом, мы часто пытаемся во что бы то ни стало добиться своей цели, ведь стать стройной и изящной мечтает каждая (за исключением тех, кому от природы повезло и тонкая талия не требует постоянного отказа от еды и посещения спортзала). Но дело в том, что когда мы худеем, наш организм вынужден резко перестраиваться, изменяется режим работы всех внутренних органов. Тем самым он претерпевает стресс. В этот период наше тело как никогда требует особенного внимания и ухода.. В период похудения следует, помимо подсчета килокалорий, содержащихся в продуктах, соблюдать некоторым обязательные правила:

1. Контрастный душ. Регулярное проведение таких водных процедур и закалит тело, и обеспечит эффективную работу защитных функций организма, активизирует восстанавливающие процессы, улучшает циркуляцию крови.

2. В обязательном порядке ежедневно нужно ешьте как можно больше овощей и пейте свежеотжатые соки, это ускорит процесс вывода из организма всевозможных вредных веществ. И не стоит сокращать потребление белка. А отказ продуктов, содержащих жиры, к сухости кожи.

3. Еще одним средством для выведения вредных веществ из организма является ванна. Добавив немного морской соли, вы не только получите удовольствие. Такие процедуры успокаивают, снимают стресс и даже существует мнение, способствуют похудению.

4. Уделяете должное внимание увлажнению кожи посредством специальных процедур.

5. Как бы вам не хотелось достигнуть желаемых результатов, все таки старайтесь худеть постепенно. Дайте возможность и время вашей коже восстанавливаться, дабы избежать появления неэстетичных растяжек и обвислой кожи. К тому резкое похудение может нанести вред здоровью. А болезненный вид и красота вещи несовместимы, даже при самой что ни на есть стройной фигуре.

6. Диета в комплексе с фитнесом и массажем даст более скорый эффект. А аквааэробика, пожалуй, лучшее средство поддерживать свои мышцы в тонусе.

7. Длительную диету обязательно совместите с витаминным курсом.

И главное не забывайте, что в стремлении добиться заветных объемов, не стоит перегибать палку. В противном случае можно только ухудшить состояние своего здоровья, а потерянные килограммы вновь вернутся. Не стоит изнурять себя голоданием, и делать слишком большие интервалы между принятием пищи. Дневной рацион должен состоять как минимум из четырех приемов. Если и полезно испытывать чувство голода, то только лишь перед сном.

Автор: Сергей Гришко

Самые свежие новости медицины на нашей странице в Вконтакте
Читайте также

Оставить комментарий

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.

Любое использование материалов допускается только при наличии прямой активной гиперссылки на wellady.ru
Информация на сайте носит рекомендательный характер. Пожалуйста, посоветуйтесь с лечащим врачом.
Редакция wellady.ru не осуществляет медицинских консультаций или постановки диагноза.