3 шага к здоровому питанию

3 шага к здоровому питанию
Часто в нашей жизни бывают такие моменты, когда мы пытаемся «заесть» наши проблемы. Расстроились из-за же6нитьбы вашего бывшего парня, и вы пытаетесь утопить ваши чувства в ведре мороженного. Достал начальник? Пакетик чипсов спешит на помощь.
Иногда причиной голода выступает не физический фактор. Если конечно, мы хотим есть, чтоб получит запас энергии то да, но иногда мы набиваем свой желудок едой из-за того, что расстроились, злы, скучно вам, чувствуете себя одиноким или обеспокоены чем-то. Нужно разобраться, почему мы склоняемся к решению проблем с помощью булочек с повидлом и мороженным.
Многие психологи , работающие с своими пациентами, у которых наблюдались расстройства питания, объясняют, то что еда для многих людей есть неким «эмоциональным анестетиком». То есть все выражения эмоций, которые не могут быть показаны, выражаются в еде, а позже не обойтись без кавитации — . Еда якобы парализует ваши эмоции и вам становиться легче. Это может привести в тупик так как вы расстроились, наелись и набрали вес, вы потом начнете его сбрасывать на тренажере , потом устанете и будете голодными. И это не помогает в общении и вы опять ссоритесь с любимыми , и снова расстраиваетесь, возвращаетесь к еде. Замкнутый круг?
Больше всего это касается тех, кто придерживается диеты и во многом строго себя ограничивают. Или это происходит с людьми, которым сложно выражать эмоции.
Как похудеть без вреда для здоровья? очень просто! Пару простых правил для милых дам.
У людей с нормальным отношением к питанию не могут возникать угрызения совести после еды. Конечно, если он голоден он ест, но это должна быть здоровая пища, например, рис с курицей. Эти люди посещают центр косметологии.  Иногда может проскакивать биг-мак, но главное не чувствовать себя виновным после каждого съеденного куска.
Как с этим бороться? Для начала нужно прекратить себя ругать за это, если конечно происходит на нервной почве. Это злобная привычка появилась не за один день, поэтому вывести тоже займет время. Запаситесь терпением и улучшайте себя. Принимайте себя таким, каким вы есть, к себе не относитесь негативно. Чтоб больше не было слов типа «Я такой толстый» или « У меня ужасная фигура».
Так же советую, поговорите с тем, кому вы можете доверить свои чувства, кто не станет вас осуждать и негатив уйдет сам. Так же занимайтесь тем, что вас может отвлечь от еды. Плохое настроение идите в зал и побейте грушу.
Желаю вам достичь высот, какими они бы не были.
Самые свежие новости медицины в нашей группе на Одноклассниках
Читайте также

Оставить комментарий

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.

Любое использование материалов допускается только при наличии прямой активной гиперссылки на wellady.ru
Информация на сайте носит рекомендательный характер. Пожалуйста, посоветуйтесь с лечащим врачом.
Редакция wellady.ru не осуществляет медицинских консультаций или постановки диагноза.