Очень многие люди задаются вопросом о похудении, как это сделать, что для этого надо, смогу ли я, чем мне это грозит? Ответы на эти вопросы можно найти на сайте http://xvatit.com/diets/.

На эти вопросы есть проверенные и действующие критерии:

1) Твёрдое желание.

Для того чтобы сделать первый шаг к снижению веса, человек должен твёрдо решить для себя что ему это очень надо. Многие принимают такие решения не надолго, так как желание перекусить, или подъесть возникают у большинства людей , они ничего не могут с этим поделать и срываются. Такие люди на самом деле не очень хотят похудеть, всё отлаживают на потом, но это потом, никогда не настаёт. Вы должны внушить себе и перетерпеть первое время, когда очень хочется кушать.

2) Исключение из рациона неправильных продуктов.

Продукты питания, которые мы восновном употребляем, являются вредными для нашего организма, поэтому мы должны их исключить и попытаться кушать более здоровые продукты. А именно :

Картофель, макаронные изделия , белый хлеб, всевозможные сладкие и газированные воды , сладости , жареные блюда, всё это нас ведёт к ожирению либо набору веса. Это единственная жертва, которую вам придётся принести во блага дальнейшим результатам.

Начните кушать правильно, больше употребляйте продуктов, которые не прошли термообработку, вареные продукты ,кушайте больше каш.

3) Медленный сброс веса.

Все что было выше сказано, обязательно приведёт вас к потере веса, но вы должны понимать что ни прилагая особых усилий, похудение будет проходить медленными темпами, а именно 1-2 кг. в десять дней, это очень хороший и безвредный результат, с которым как при диетах вес не будет к вам возвращаться.

4) Спорт при похудении.

Спорт, это не только здоровый дух и тело , это в нашем случае ещё и отличное средство для снижения веса. Если вы будете совмещать спорт и правильное питание, тогда результат не заставит себя ждать , вы будите приятно удивлены работай данного метода.

Каждый из нас хочет выглядеть привлекательным и здоровым, давайте же приложим минимум усилий для осуществления наших целей.

Автор: Сергей Гришко