Диета для быстрого похудения

Диета для быстрого похудения

Хотите избавиться от лишнего веса быстро? После этой диеты, вы можете попрощаться с лишним весом.

Первый день

Утром:

Половина грейпфрута

1 ломтик поджаренный хлеб

2 столовые ложки измельченные орехи

Во второй половине дня:

половина порции тунца

1 ломтик поджаренный хлеб

Несладкий кофе, чай или минеральная вода.

Вечером:

2 ломтика мяса

1 порции зеленого горошка

1 небольшое яблоко

1 чашка ванильного мороженого

второй день

Утром:

1 яйцо

Половина банана

1 ломтик поджаренный хлеб

Несладкий чай, кофе

Во второй половине дня:

1 стакан творог (свежий сыр)

3 соленые печенья

Вечером:

2 куска колбасы

1 порции брокколи

Полстакана моркови

Половина банана

полстакана ванильного мороженого

третий день

Утром:

5 соленые печенья

1 ломтик сыр чеддер

1 небольшое яблоко

Несладкий кофе, чай,

Во второй половине дня:

1 вареное яйцо

1 ломтик поджаренный хлеб

Вечером:

1 порции тунца

1 порции брокколи

Половина дыня

полстакана ванильного мороженого

Следуйте этой диете в течение 6 дней.

Есть без чувства голода не правильно. В противном случае будет трудно сократить еду. Нужно различать голод и аппетит. Важно, необходимо уметь ими управлять .

Другой пример диеты

Рано утром:

1 стакан воды при комнатной температуре

Через час

1 порции салат из фруктов

Несладкий чай с лимоном

1 тонкие ломтики пшеничного хлеба

белый обезжиренный сыр размером спичечной коробки

4 шт. зеленых или черных оливок

1 порции салат из помидора и зеленного перца

2-й завтрак:

1 порции фруктовый салат

2 стакана несладкого травяного чая

Во второй половине дня:

1 порции фруктовый салат

1шт булочки

белый обезжиренный сыр размером спичечной коробки

Несладкий чай с лимоном

Вечером:

овощной салат приготовленный с 1 чайной ложки оливкового масла

паста, плов или 12 столовых ложек сушеных бобов приготовленная на оливковом масле

1 стакан обезжиренного йогурта

ночью:

1 порции фруктовый салат

Перед сном:

1 стакан воды при комнатной температуре.

Автор: Сергей Гришко

Самые свежие новости медицины на нашей странице в Вконтакте
Читайте также

Оставить комментарий

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.

Любое использование материалов допускается только при наличии прямой активной гиперссылки на wellady.ru
Информация на сайте носит рекомендательный характер. Пожалуйста, посоветуйтесь с лечащим врачом.
Редакция wellady.ru не осуществляет медицинских консультаций или постановки диагноза.