Диета для похудения доктора Кислера

Диета для похудения доктора Кислера

Когда человек решает сесть на диету, то он ищет проверенные способы, которые помогли уже не одному человеку. Лучшими диетами считаются те, которые доказаны с медицинской точки зрения. Ведь создание произвольной диеты, без знаний физиологии человека может привести к печальным последствиям. Существует не так много врачей-диетологов, которые при составлении диеты для похудения прошли через эту проблему самостоятельно. Прекрасным примером из собственного опыта может поделиться врач-психотерапевт Кислер Илья Александрович. Этот врач является руководителем центра похудения «Елизавета», который создал свою пищевую концепцию.

Основные принципы диеты включают в себя подсчет калорий, отсутствие необоснованного ограничения в питании и проведение упражнений для блокировки избыточного аппетита. Больше информацию про данную диету можно найти на сайте http://dom-semua.ru/.

Что нужно исключить в данной диете:

— все газированные напитки, они создают вздутие в желудке и повышают аппетит. Даже в небольшом стакане сладкой газированной воды содержится много сахара.

— хлебобулочные изделия и сладкую выпечку. Можно кушать только цельнозерновые хлебцы.

— не употреблять крепкий алкоголь, можно выпить немного красного или белого вина.

— эта диета запрещает есть жареное, ведь при жарке растительное масло выделяет вредные для желудка вещества. Лучше еду запекать или готовить в пароварке.

— не употреблять в рационе колбасы или сосиски. Мяса в них достаточно мало, зато полно всяких ароматизаторов и добавок. Сыр выбирать с жирностью не более 17%.

— следует не употреблять продукты, которые вызывают повышение аппетита, например, яблоки или пакетированные соки.

— нужно исключить из рациона семечки и орехи, так как они имеют достаточно высокую жирность и являются продуктами пищевого автоматизма.

Перед тем как садиться на данную диету нужно пообщаться с вашим лечащим врачом. С помощью этой диеты нормализуются пищевые привычки. Благодаря этой системе питания уже тысячи людей сбросили лишний вес и держат свой организм в тонусе. Эта диета базируется на показаниях НИИ Питания РАМН и считается одной из безопасных.

Автор: Сергей Гришко

Самые свежие новости медицины в нашей группе на Одноклассниках
Читайте также

Оставить комментарий

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.

Любое использование материалов допускается только при наличии прямой активной гиперссылки на wellady.ru
Информация на сайте носит рекомендательный характер. Пожалуйста, посоветуйтесь с лечащим врачом.
Редакция wellady.ru не осуществляет медицинских консультаций или постановки диагноза.