Эксперт перечислила продукты, которые помогут улучшить состояние волос

Эксперт перечислила продукты, которые помогут улучшить состояние волос

Эндокринолог-диетолог Альбина Комиссарова назвала список продуктов, регулярное употребление которых поможет существенно улучшить рост и качество волос.

Не секрет, что волосы нуждаются не только в уходе извне (правильно подобранный шампунь по типу кожи головы, питательные и увлажняющие маски, бальзам, кондиционер), но и изнутри.

«Введя в свой ежедневный рацион определенные продукты, вы сможете сделать свои волосы более здоровыми, шелковистыми и привлекательными», — комментирует эксперт.

Итак, продукты для здоровья волос. В первую очередь, это рыба и морепродукты. Они богаты цинком, йодом и фосфором — это необходимые для качественных волос микроэлементы.

Овощи и зелень. Богаты магнием, железом, кальцием, витаминами и аминокислотами. Витамины группы В. Восполнить их дефицит помогут крупы, орехи и зерновые.

Витамин А. Взять его можно, употребляя морковь, облепиху, печень и яйца. Витамин Е. Его источником являются орехи, семечки, растительные масла.

Постарайтесь, чтобы эти продукты присутствовали в вашем рационе регулярно, а не от случая к случаю. И вы очень скоро увидите положительные изменения.

Самые свежие новости медицины в нашей группе на Одноклассниках
Читайте также

Оставить комментарий

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.

Любое использование материалов допускается только при наличии прямой активной гиперссылки на wellady.ru
Информация на сайте носит рекомендательный характер. Пожалуйста, посоветуйтесь с лечащим врачом.
Редакция wellady.ru не осуществляет медицинских консультаций или постановки диагноза.