Диетолог Анна Мелехина объяснила, почему важно полюбить свое тело до похудения.

Для многих процесс принятия своей внешности ассоциируется с последствием похудения. Однако, по словам специалиста это неверный подход.

Прежде всего, она пояснила: менять и улучшать то, что не любишь достаточно сложно. Здесь уместна аналогия с воспитанием ребенка: если не проявлять заботу и любовь по отношению к нему, заложить какие-либо ценности становиться практически непосильной задачей.

Кроме того, диетолог подчеркнула, что для любимого тела человек редко выбирает изнуряющие и опасные тренировки и голодание или питание некачественными продуктами.

«Когда вы принимаете своё тело, изменения в питании и физической активности будут заботой о теле, а не мучительной диетой и изнурительной тренировкой», — пояснила эксперт.