Одна из наиболее распространенных диет для снижения веса является фруктовая. Она богата витаминами, клетчаткой, минералами и антиоксидантами. Существует множество разновидностей данного вида похудения, ниже приведены несколько из них.

1. Трехдневная диета. Данная диета довольно строгая, но позволит в течение трех дней потерять до пяти килограмм. Но существуют и противопоказания. Врачи-диетологи не рекомендуют использовать данный вид диеты людям, страдающим заболеваниями желудка.

Первый день. Утром выпейте свеживыжатый сок и съешьте яблоко. В обеденный перерыв приготовьте салат из любых, имеющихся в наличие фруктов, запейте стаканом воды без газа. На ужин тот же салат, но запивать необходимо соком свеживыжатый.

Второй день. В утреннее время позвольте себе тарелку фруктов, запейте стаканом очищенной воды. В обед утолите голод фруктовым салатом, а вечером порадуйте желудок овощами в отварном виде и несколькими яблоками.

Третий день. Завтрак, как и в предыдущий день, состоит из фруктов и стакана сока. В обед съешьте салат из любых, имеющихся под рукой, фруктов, запейте водой без газа. Вечером утолите голод овощным супчиком.

Если во время диеты вы почувствовали голод, то можно его утолить с помощью ягод. Это очень полезный продукт, например, брусника при цистите помогает. Ягоды считаются самым лечебным и полезным продуктом.

2. Яблочная диета. Яблочная диета довольно таки сложная, но позволит получить замечательный результат. Изначально необходимо в течение первых семи дней заменить привычный завтрак на яблоки. Далее яблоками необходимо обедать и ужинать. Только в полдник можно сделать исключение и порадовать себя супчиком, но только овощным. Следующие две недели можно утолять голод исключительно яблоками любых сортов. Ну и заключающие 14 дней посвящены медленному возвращению к привычному рациону питания, а меню аналогично первой и второй неделе.

Автор: Сергей Гришко