Фруктовая диета

Фруктовая диета

Одна из наиболее распространенных диет для снижения веса является фруктовая. Она богата витаминами, клетчаткой, минералами и антиоксидантами. Существует множество разновидностей данного вида похудения, ниже приведены несколько из них.

1. Трехдневная диета. Данная диета довольно строгая, но позволит в течение трех дней потерять до пяти килограмм. Но существуют и противопоказания. Врачи-диетологи не рекомендуют использовать данный вид диеты людям, страдающим заболеваниями желудка.

Первый день. Утром выпейте свеживыжатый сок и съешьте яблоко. В обеденный перерыв приготовьте салат из любых, имеющихся в наличие фруктов, запейте стаканом воды без газа. На ужин тот же салат, но запивать необходимо соком свеживыжатый.

Второй день. В утреннее время позвольте себе тарелку фруктов, запейте стаканом очищенной воды. В обед утолите голод фруктовым салатом, а вечером порадуйте желудок овощами в отварном виде и несколькими яблоками.

Третий день. Завтрак, как и в предыдущий день, состоит из фруктов и стакана сока. В обед съешьте салат из любых, имеющихся под рукой, фруктов, запейте водой без газа. Вечером утолите голод овощным супчиком.

Если во время диеты вы почувствовали голод, то можно его утолить с помощью ягод. Это очень полезный продукт, например, брусника при цистите помогает. Ягоды считаются самым лечебным и полезным продуктом.

2. Яблочная диета. Яблочная диета довольно таки сложная, но позволит получить замечательный результат. Изначально необходимо в течение первых семи дней заменить привычный завтрак на яблоки. Далее яблоками необходимо обедать и ужинать. Только в полдник можно сделать исключение и порадовать себя супчиком, но только овощным. Следующие две недели можно утолять голод исключительно яблоками любых сортов. Ну и заключающие 14 дней посвящены медленному возвращению к привычному рациону питания, а меню аналогично первой и второй неделе.

Автор: Сергей Гришко

Самые свежие новости медицины на нашей странице в Вконтакте
Читайте также

Оставить комментарий

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.

Любое использование материалов допускается только при наличии прямой активной гиперссылки на wellady.ru
Информация на сайте носит рекомендательный характер. Пожалуйста, посоветуйтесь с лечащим врачом.
Редакция wellady.ru не осуществляет медицинских консультаций или постановки диагноза.