На Востоке считают чтоб возбудиться, нужно сначала расслабиться. Это может вызвать удивление, ведь сексуальные партнеры наоборот желают распалить страсть. Но знатоки тантрических техник поведают вам, что очень важно в сексуальной жизни уметь снимать мышечные зажимы. Для этого стоит освоить некоторые асаны, которые обеспечат не только восхитительный секс, но и здоровье, духовный рост, долголетие.

Сарвонг-асану, или в простонародье «березку» можно выполнять по разному. Но даже выполняя самую простую стойку на лопатках с опорой на руки в хорошем расположении духа можно качественно улучшить сексуальную жизнь. В частности это упражнение повышает чувствительность.

Урдхва-дханура-асана, или мостик. Выполнять эту асану желательно с йога-тренером, так как специфика этого мостика в том, что опорой служат не ладони, а предплечья. Это упражнение для начинающих сначала покажется неудобным, но выполняя его раз за разом дискомфорт пройдет. Польза этой асаны в том, что она активизирует кровообращение во всем организме, в органах малого таза особенно.

Заболевания грыжа шейного отдела позвоночника лечение также может проходиться с помощью йоги. Получите консультацию у своего врача по данному вопросу. И отправляйтесь к тренеру по йоге, который занимается лечением позвоночника с помощью йоги.

Асана горы. Для ее выполнения необходимо встать прямо, ноги поставить вместе. Ладони вместе, руки согнуты в локтях, большой палец на уровне ключиц. Необходимо в таком положении опустить лопатки, втянуть живот, напрячь мышцы бедер, ягодиц и промежности. Напрягать мышцы 10 сек., затем расслаблять. И так 15-20 раз. Это упражнение настраивает на интим, способствует укреплению интимных мышц, увеличивает чувствительность.
Оставаясь в позе горы можно немного помедитировать. Это избавит от стресса, который часто мешает настроиться на нужный лад и получить незабываемое удовольствие. Закройте глаза, дышите медленно, спокойно, ровно. Представьте что вам в руки с неба опускается звезда. Вы ее поймали и бережно поддерживаете. На выдохе поднесите звезду к лицу. Почувствуйте как волна сексуальной энергии пронизывает вас с головы до ног.

Солнечное дыхание, или луч любви так же начинается с позы гора. Затем сделав глубокий вдох поднимите медленно руки вверх. На выдохе медленно наклонитесь вперед. Спина при этом округлена, а руки и голова опущены вниз. Ноги можно немного согнуть. Затем вдох, поднимите голову. Руки тянуться к полу, позвоночник растягивается. Выдох, голову снова опустите и округлите спину. Вдох, руки развести в стороны. Затем одновременно медленно поднимите руки над головой и приведите тело в вертикальное положение. Выдох исходное положение гора. Сделайте 5-6 циклов. Это упражнение наполнит организм энергией, активизирует половые органы, настраивает и мысли и тело на получение удовольствия.

Автор: Сергей Гришко