Йогуртовая диета

Йогуртовая диета

Первые кисломолочные продукты научились получать еще представители кочевых племен, а прототип современного йогурта сделали в древней Индии. И. Мечников одним из первых исследовал полезные свойства этого продукта. Он пришел к выводу, что этот кисломолочный продукт продлевает молодость, повышает тонус кожи, улучшает пищеварение, очищает от токсинов. Современные ученые доказали, что полезные бактерии в составе йогурта ускоряют метаболизм, помогают эффективному усвоению белков и синтезу витаминов, повышают иммунитет.

Главное преимущество йогуртовой диеты состоит в ее ключевом компоненте. Она питательна и легка одновременно. Поэтому ее не трудно соблюдать и результат порадует вас.

Йогуртовая диета доктора Зейка

Она длится от одной до двух недель, можно потерять до 5 кг за неделю. Что можно есть: нежирный йогурт (до 500 мл в сутки), постное мясо, рыба (до 100г в день), зелень, минеральная вода, соки.

Йогурт целесообразно пить в течение 4 приемов. Перед этим желательно сделать несколько глотков черного чая. Не принимайте пищу минимум за 4 часа до сна.

Все соки, указанные в схеме похудения нужно разбавлять водой в пропорции 1:1. Вес каждой порции должен находиться в пределах 100 г. Минеральную воду выбирайте без газа.

Понедельник

Утро: чай, йогуртовое желе, гранатовый сок.

День: чай, йогуртовый суп, огурцы, зелень, нежирное отварное мясо, салат из овощей, йогурт, гранатовый сок.

Полдник: овощной салат, минеральная вода.

Ужин: несладкий чай, гранатовый сок, несладкий йогурт.

Вторник

Утро: несладкий чай, апельсиновый сок , йогурт с 30 г мюслей.

День: несладкий чай, бульон из курицы, отварная курица + чесночно-йогуртовый соус, овощной салат, йогурт, апельсиновый сок.

Полдник: минеральная вода, морковный салат + йогуртовая заправка.

Ужин: несладкий йогурт, апельсиновый сок, несладкий чай, отварная цветная капуста.

Среда

Утро: несладкий чай, йогурт, яблочный сок.

Обед: несладкий чай, овощной суп с 30 мл йогурта, отварная говядина, овощной салат, йогурт, минеральная вода.

Полдник: яблочный сок, фруктовый салат с йогуртовой заправкой.

Далее схема питания повторяется с понедельника. Йогуртовая диета не только поможет вам избавиться до 5 кг лишнего веса за неделю, но и улучшит пищеварение, здоровье кожи.

Как избавиться от нежелательных волос? Ответ очень прост — шугаринг. Процедура шугаринг в Саратове проводится в студии красоты и загара For Me. Официальный сайт студии forme64.ru.

Автор: Сергей Гришко

Самые свежие новости медицины в нашей группе на Одноклассниках
Читайте также

Оставить комментарий

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.

Любое использование материалов допускается только при наличии прямой активной гиперссылки на wellady.ru
Информация на сайте носит рекомендательный характер. Пожалуйста, посоветуйтесь с лечащим врачом.
Редакция wellady.ru не осуществляет медицинских консультаций или постановки диагноза.