Какому спортивному инвентарю отдать предпочтение – беговой дорожке или велотренажёру?

Какому спортивному инвентарю отдать предпочтение – беговой дорожке или велотренажёру?

Перед покупкой спортивного инвентаря человек ставит себе определённую цель – улучшить своё физическое состояние, сделать фигуру красивой и подтянутой. Поэтому при выборе между беговой дорожкой и велотренажёром необходимо не забывать про эффективность занятий. Обратите внимание на Лайф Фитнес тренажер. компания изготавливает как велотренажеры, так и беговые дорожки.

Когда люди занимаются бегом на дорожке основная часть нагрузки идёт на спинные и ножные мышцы, значительно в меньшей степени затрагиваются все остальные мышцы тела. В среднем при занятии на беговой дорожке, за час человек теряет 600-700 калорий, а это на 30% больше чем при занятиях на велотренажёре. Оба тренажёра позитивно влияют на состояние сердца, сосудов и дыхательной системы. Относительно тех мышц, которые работают во время занятий на велотренажёре, то это ножные, ягодичные, а также намного меньше работает пресс и спина.

После эффективности занятий при выборе одного из этих спортивных инвентарей необходимо обращать внимание на комфортабельность и безопасность во время тренировки. Достигать цель необходимо с меньшими усилиями.

Бегать и ходить – это самые естественные движения, которые выполняются человеком. Когда происходят первые тренировки на беговой дорожке взрослый человек снова становиться ребёнком и делает первые неуверенные шаги, с каждым занятием эти шаги становятся всё более взрослыми и обдуманными, а потом начинается бег. Не стоит забывать, что, когда человек начинает бегать идёт огромная нагрузка на позвоночник, колени и суставы голеностопов и если неправильно рассчитывать эти нагрузки могут быть значительные проблемы со здоровьем. Чтобы снизить вероятность травм при беге на дорожке стоит уделить своё внимание выбору её покрытия, оно обязательно должно быть амортизирующим. Но в случае, когда покрытие не помогает, и во время бега возникают болевые ощущения, самым лучшим вариантом будет перейти на шаг.

Относительно велотренажёра, то с ним таких проблем не должно возникнуть, он полностью оснащён для создания удобства во время занятия. Присутствует функция регулировки. Нагрузка на суставы и позвоночник вполне допустимая.

Каждый из вышеперечисленных тренажёров имеет свои положительные и отрицательные стороны, поэтому покупать данный инвентарь стоит в зависимости от состояния здоровья и тех мышц, которые нужно улучшить. Для людей, которые больше предпочитают комфорт, а не результат стоит обратить внимание именно на велотренажёр.

Автор: Сергей Гришко

Самые свежие новости медицины на нашей странице в Вконтакте
Читайте также

Оставить комментарий

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.

Любое использование материалов допускается только при наличии прямой активной гиперссылки на wellady.ru
Информация на сайте носит рекомендательный характер. Пожалуйста, посоветуйтесь с лечащим врачом.
Редакция wellady.ru не осуществляет медицинских консультаций или постановки диагноза.