Калланетика

Калланетика

В начале шестидесятых годов двадцатого века некая Каллан Пинкни после длительного путешествия начала жаловаться на боли в спине и коленях. При посещении больницы, ей рекомендовали лечь на операционный стол, но женщина отказалась и начала придумывать упражнения, которые уменьшили её спазмы, а вскоре и убрали их вообще. Таким образом, появилась калланетика.

Калланетика — это специальная гимнастика, основанная на йоге, которая направлена на сокращение и растяжение мышц, при этом этот комплекс имеет двадцать девять упражнений способствующих феноменальных изменений внешности. Во время упражнений задействуют все части тела и при регулярных занятиях это приводит к ускорению метаболизма, минимизирует и лечит остеохондроз и боли в позвоночном отделе, укрепляет мышцы и уменьшает объём тела. Также у людей, которые занимаются калланетикой укрепляется иммунитет, гибкость тела, нервная система, улучшается состояние кожи и даже повышается самооценка.

Если после занятий калланетикой у вас появилась боль в мышцах? То тут вам поможет кинезиотейпирование. Это современный метод лечения боли в мышцах. Семинары по кинезиотейпированию проводятся в Школе комплементарной медицины.

Заниматься калланетикой можно, как и в специально отведённых местах, а также и дома. Тренироваться нужно по три раза в неделю, уже через несколько занятий когда эффект станет заметен, можно снижать тренировки до двух- или одного раза в сем дней.

Такая гимнастика противопоказана людям с астмами, проблемами сердца, зрением, позвоночником, варикозными заболеваниями и геморроидальными узлами.

Перед началом занятия обязательно проконсультируетесь с врачом.

Рекомендации:

1. Не перенапрягайтесь, от сильных нагрузок ваша фигура и самочувствие точно не улучшиться.

2. Занимайтесь перед зеркалом в таком случае вы сможете фиксировать свои ошибки в движениях.

3. Дыхание не должно сбиваться.

4. Вначале вы можете даже немного потолстеть, это будет связано с тем, что натренированные мышцы увеличивают массу тела.

5. Выполняйте движения как можно точно, так как неправильное выполнение движений может свести все усилия на нет, а в худшем случае у вас может быть травма.

6. Приём пищи может быть только за два часа перед тем, как начать тренироваться и через три часа после занятия.

7. Все движения нужно выполнять медленно и не спеша.

Желаем удачи!

Автор: Сергей Гришко

Самые свежие новости медицины в нашей группе на Одноклассниках
Читайте также

Оставить комментарий

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.

Любое использование материалов допускается только при наличии прямой активной гиперссылки на wellady.ru
Информация на сайте носит рекомендательный характер. Пожалуйста, посоветуйтесь с лечащим врачом.
Редакция wellady.ru не осуществляет медицинских консультаций или постановки диагноза.