Издавна и по сегодняшний день, понятие красоты связано с состоянием кожи. А красивой кожей может быть только здоровая кожа. В восточной медицине часто лекари определяют диагноз по состоянию кожи. И в традиционной медицине при наличии проблем с кожей рекомендуют проверить состояние здоровья.
Итак, чтоб кожа была в хорошем состоянии, а значит, была красива, необходимо соблюдать нескольких несложных правил.

1. Следите за своим питанием

Несбалансированное питание пагубно влияет на органы пищеварения, а через них непосредственно и на состояние кожи. При злоупотреблении жирной пищи приводит к нарушению работы желудочно-кишечного тракта (ЖКТ), а это ухудшает цвет, эластичность и тонус кожи.

Правильное питание – это прямой и самый короткий путь к здоровой коже. Избегайте жирной пищи, ограничивайте употребление сладкого и простых углеводов. Старайтесь есть больше овощей и фруктов и животные продукты, богатые белками, а также рыбу.

2. Пейте воду

Употребление не меньше 1,5 литров в день обеспечит вашу кожу необходимой влагой, и она будет выглядеть свежей и упругой.

2. Долой вредные привычки

Частое употребление алкоголя разрушает печень. Это плохо влияет на цвет лица, появляются отеки. Курение вызывает сухость кожи, разрушает коллаген, из-за этого кожа быстро стареет.

3. Загорайте правильно

Ультрафиолетовые лучи – основная причина старения кожи. Не пренебрегайте солнцезащитными средствами с нужной степенью защиты, наносите крем на все тело. Чтоб избежать ожогов, загорайте во время, когда солнце наименее активно. Перед походом на пляж, обязательно стоит сделать лазерную эпиляцию. На лазерную эпиляцию цены, в настоящее время, приемлемые. Эпиляция сделает ножки гладкими и красивыми, и загар получится ровным.

4. Сон не менее 8 часов

Недосып плохо делает кожу тусклой и награждает вас синяками под глазами. Только здоровый полноценный сон обеспечит вам на утро свежий вид и хорошее настроение.

Красота – это отражение вашего организма, и только Вам решать каким оно будет. Забудьте о вредных привычках, питайтесь правильно, загорайте разумно и будьте здоровы.

Автор: Сергей Гришко