Ночные шумы и тревожный сон

Ночные шумы и тревожный сон

Жизнь в крупных городских центрах, рядом с оживленными дорогами, может оказывать влияние на качество сна. Очень часто в больших городах можно наблюдать ночные шумы: звук отъезжающих или паркующихся автомобилей и мотоциклов, а также шум, издаваемый самолетами, поездами и т.д. Эти ночные шумы могут стать реальной проблемой для людей, которые хотят спокойно спать по ночам. Даже если этот человек привыкает к ночному шуму и ему начинает казаться, что о них вообще не слышит, в первой половине дня он все равно оказывается уставшим, нервным, а иногда чувствует себя больным. Все эти эффекты на самом деле влияние шума в ночное время. Помните, что стресс и плохой сон может стать причиной многих заболеваний.

В некоторых случаях даже самый слабый шум может вызвать изменение качества сна. Эксперты говорят, что, по сути, шум уличного движения может нарушить сон и иметь влияние на когнитивные функции человека на следующий день. Если шум непрерывный, работа на следующий день становится затруднительной. Таким образом, шум несет ответственность за нарушения сна, но и, в более серьезных случаях, за трудности в обучении, а иногда и за болезни сердца. Шумовое загрязнение ночью представляет собой не только экологическую проблему, но оказывает влияние на здоровье людей и сравнимо с загрязнением воздуха.

Вот почему жители больших городов должны соблюдать правила гигиены сна, ложиться спать в обычное время, есть легкий ужин (приготовленные и сырые овощи, супы) и спать в комфортабельных условиях, в максимально изолированной от шума комнате, где должны быть выключены все приборы, даже ПК, планшеты и смартфоны.

Автор: Сергей Гришко

Самые свежие новости медицины на нашей странице в Вконтакте
Читайте также

Оставить комментарий

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.

Все материалы на данном сайте взяты из открытых источников или присланы посетителями сайта и предоставляются исключительно в ознакомительных целях.
Права на материалы принадлежат их владельцам. Администрация сайта ответственности за содержание материала не несет. (Правообладателям)
Информация на сайте носит рекомендательный характер. Пожалуйста, посоветуйтесь с лечащим врачом.
Редакция wellady.ru не осуществляет медицинских консультаций или постановки диагноза.