Правильное питание — дробное и частое. Сахарный диабет – все, что нужно знать

Правильное питание — дробное и частое. Сахарный диабет – все, что нужно знать

Правильное питание — дробное и частое

В последнее время часто можно услышать: никакой режим питания не нужен, есть надо тогда, когда появилось чувство голода. Со второй частью данного утверждения трудно не согласиться — садиться за стол, когда желудок переполнен предыдущим обедом или полдником, мягко говоря, неразумно. Однако давайте вспомним, сколько едят люди, страдающие ожирением высокой степени. Порой процесс поглощения пищи протекает у них практически непрерывно, и тем не менее они постоянно испытывают чувство голода. Если следовать заповеди «ешь только тогда, когда ты голоден», человека можно довести до смертельно опасной степени ожирения и сахарного диабета. А сахарный диабет может стать причиной заболевания — ахилия желудка. Информацию про данное заболевание можно найти на сайте http://medlazaret.ru.

Есть и другая крайность. Приведу пример. Как-то ко мне на прием пришли мама с дочкой. Мать беспокоилась, что ее девочка слишком мало ест и стремительно теряет вес. Детальное обследование не выявило никаких органических причин этого, а вот режим питания вызывал серьезные нарекания.

Девочка ела один раз в два дня, утверждая при этом, что просто не голодна. Когда мы стали детально прорабатывать, как ей надо питаться, мать пришла в замешательство: можно ли столько есть?! Оказалось, что в этой семье вообще принято есть один раз в сутки, и все отличие дочкиного питания состояло лишь в том, что она ела не ежедневно, а через день.

Обе категорически утверждали, что голодными себя не чувствуют. Тут, как вы понимаете, таится другая опасность: тяжелое и даже опасное для жизни истощение, ведь чувства голода они не испытывают. К чему я это рассказала? К тому, что и у слишком полных людей, и у этой парочки налицо явные отклонения от нормального суточного ритма питания. У большинства людей такого нет.

Вот именно об этом я и хочу сказать: если регуляция аппетита не нарушена, чувство голода появляется примерно через три часа после еды. Так устроена пищеварительная система человека, а мы зачастую эту особенность игнорируем: всякие неотложные дела заставляют нас откладывать прием пищи, смещая его все ближе и ближе к вечеру. При этом чувство голода ко времени возвращения домой становится просто неконтролируемым, и мы, едва вымыв руки, кидаемся к холодильнику — порой нет сил даже дождаться, когда разогреется в микроволновой печи уже готовое блюдо. В результате в желудок летит все подряд и в немереных количествах. Мало того что часть «съеденных» калорий немедленно уходит, так сказать, на склад (они нужны были днем, а сейчас, когда мы намерены сначала лечь на диван, а потом перейти на кровать, останутся невостребованными), так еще и огромный объем углеводов заставит работать поджелудочную железу в авральном режиме. Это не идет на пользу даже здоровым людям, не говоря уже о тех, чья поджелудочная железа и без того ослаблена.

Кроме того, не стоит рассчитывать на то, что, голодая днем, мы заставим расходоваться жировые запасы: «вытащить» энергию из жировой ткани весьма непросто, и организм зачастую откровенно голодает в течение дня, хотя запасов у него хоть отбавляй. В результате этого возникают всевозможные мельчайшие нарушения в состоянии и работе клеток организма, и самое плохое то, что они, накапливаясь, рано или поздно трансформируются в уже крупные и серьезные поломки. Поэтому не удивляйтесь, что все диетологи начинают беседу о правильном питании с одного и того же — это регулярность и частота приемов пищи.

Итак, правильное питание должно быть дробным и частым: 4—5 раз в сутки, а для пациентов, страдающих инсулинозависимым диабетом, и 6 раз.

Автор: Сергей Гришко

Самые свежие новости медицины в нашей группе на Одноклассниках
Читайте также

Оставить комментарий

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.

Любое использование материалов допускается только при наличии прямой активной гиперссылки на wellady.ru
Информация на сайте носит рекомендательный характер. Пожалуйста, посоветуйтесь с лечащим врачом.
Редакция wellady.ru не осуществляет медицинских консультаций или постановки диагноза.