Разгрузочный день

Разгрузочный день

ЗАВТРАК.

Фрукты одного вида или салат из них – по желанию.

11 ЧАСОВ.

Сельдереевый чай.

ОБЕД.

Салат из свежих овощей — морковь, свекла, половинка сырой картофелины, мелко нарезанные латук, помидоры, лук, огурец, шпинат, редис, ешьте, сколько сочтете нужным. Можно добавить лимонный сок или оливковое масло.

16 ЧАСОВ.

Ошпарьте кипятком шпинат. Нарежьте его вместе с тыквой, луком, морковью, пастернаком, помидорами, кабачком. Обжарьте все это в небольшом количестве сливочного или (что лучше) орехового масла. Кроме того, запеките пару средней величины картофелин в мундире и съешьте их с маслом, не снимая кожуры.

Помните, что вредные продукты могут стать причиной загрязнения крови. Чтобы избавиться от шлаков и токсинов стоит не только устроить разгрузочный день, но нужно провести очистку плазмы крови. Так вы избавитесь от вредных веществ в крови.

21 ЧАС.

Калиевый отвар или сельдереевый чай. Если хотите, можете съесть часть овощей из-под калиевого отвара. И еще — пейте дождевую воду. Она содержит лишь минимум каких бы то ни было примесей как органического, так и минерального порядка. От 5 до 8 стаканов ежедневно — и у вас улучшится кровообращение и стабилизируется уровень воды в организме (Вместо дождевой, учитывая наши экологические условия, можно рекомендовать талую).

И не забывайте дыхательные упражнения. Делайте их на восходе и закате солнца в хорошо проветренном помещении (а лучше во дворе). Помните всегда, что вдыхать нужно носом, а выдыхать — ртом, но можно и выдох делать через нос.

Можно добавить, что не следует постигнуть все разом и тем более останавливаться на полпути. Действовать нужно постепенно, одолевая путь к намеченной цели по одной ступеньке, Научиться изучать себя, ладить с собой и не боятся трудностей
Молодейте с каждым днем!

Автор: Сергей Гришко

Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины
Читайте также

Оставить комментарий

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.

Любое использование материалов допускается только при наличии прямой активной гиперссылки на wellady.ru
Информация на сайте носит рекомендательный характер. Пожалуйста, посоветуйтесь с лечащим врачом.
Редакция wellady.ru не осуществляет медицинских консультаций или постановки диагноза.