Сама себе SPA: учимся расслабляться в домашних условиях

Сама себе SPA: учимся расслабляться в домашних условиях

Стоит только заболеть голове и вы сразу хватаетесь за таблетки? А зря. Ведь есть много более приятных, а, главное, более безопасных средств от головной боли.

Чаще всего причиной этого недуга являются стресс и нервное напряжение. Если это ваш случай, то стоит попробовать заменить лекарства расслабляющими процедурами.

1. Гидротерапия. Вода – источник жизни и с древних времен считается превосходным помощником в борьбе с неприятными ощущениями. Проверим?

Для людей с пониженным давлением отлично подойдут теплые ванны. В них можно добавить отвар какой-нибудь травы (например, лаванды, мяты). Если же давление повышено, то ванна, наоборот, противопоказана и тогда на помощь придет … лед. Несколько кубиков необходимо завернуть в платок и протирать им лоб и виски.

2. Талассотерапия. Целебные свойства даров моря уже давно применяют в профессиональных SPA-салонах. Конечно, в домашних условиях сделать обертывание водорослями достаточно тяжело, но принять ванну с морской солью или сделать маску для лица на основе морской грязи вполне под силу.

3. Массаж головы и шеи. Это не только поможет расслабиться, но и вызовет прилив крови к голове и расширение сосудов. То, что нужно! Вот несколько упражнений

— необходимо немного запрокинуть голову назад, нащупать края затылочных костей и слегка их массировать в течение нескольких минут. Затем перейти к вискам и массировать их.

— наклонив голову вперед, необходимо найти седьмой шейный позвонок. В этом месте обхватить шею рукой и разминать мышцы. Затем пройтись ребром ладони от шеи до макушки несколько раз.

Автор: Сергей Гришко

Самые свежие новости медицины в нашей группе на Одноклассниках
Читайте также

Оставить комментарий

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.

Любое использование материалов допускается только при наличии прямой активной гиперссылки на wellady.ru
Информация на сайте носит рекомендательный характер. Пожалуйста, посоветуйтесь с лечащим врачом.
Редакция wellady.ru не осуществляет медицинских консультаций или постановки диагноза.