Весеннее преображение

Весеннее преображение

Несомненно, каждая девушка мечтает быть привлекательной. Однако весной мы нередко замечаем, что кожа стала обезвожена, повышается ее чувствительность, возникает раздражение, «уставший» вид не дает покоя. Все это связано с тем, что весной наш организм довольно сильно обезвожен и ему не хватает минералов и витаминов, а кожа подвергается постоянному стрессу из-за ветра, усиливающегося солнечного излучения, перепадов температуры. Что же стоит делать в таком случае, чтобы вновь обрести сияющий вид?

Во-первых, необходимо помнить и об регулярном уходе за кожей. Для ухода за кожей можно использовать эфирные масла. Тщательное очищение, еженедельное отшелушивание щадящими скрабами, натуральные маски и, конечно же, увлажнение. Маски для лица можно использовать как покупные, так и приготовить их самим. За основу хорошо использовать базовые масла, например оливковое, миндальное или жожоба и уже к ним добавлять остальные ингредиенты, такие как фруктовая мякоть, творог, яичный желток. Впрочем это далеко не полный список. Подобрав компоненты индивидуально для себя и пройдя такой курс весеннего восстановления вы почувствуете себя готовой к любым свершениям.

Питание должно быть разнообразным и полноценным. Даже, если вы хотите похудеть к лету, не стоит устраивать себе голодовки и еще больше истощать свой организм. Будет лучше, если вы разделите все свои приемы еды не менее, чем на 5-6 раз, небольшими порциями. Обязательно в рационе должна присутствовать рыба, орехи, зелень, овощи и фрукты. Сладости следует заменить на сухофрукты и горький шоколад, однако, если все-таки очень хочется, то съесть заветное пирожное лучше до обеда.

Во-вторых, нельзя забывать про физическую активность. Хороши в это время года пешие прогулки, езда на велосипеде или роликах, посещение бассейна. Так же можно начать заниматься фитнесом, аэробикой или танцами. Все это принесет вам необходимый заряд бодрости и позитива. А так же поможет подтянуть фигуру к лету и избавиться от лишних килограмм, которые накопились за зиму, с пользой для здоровья.

В-третьих, именно весной наш организм более всего нуждается в здоровом питании и полноценном сне. Это так называемые основы комфортного внешнего и внутреннего состояния. Спать следует должен быть не менее 8 часов, в проветренном помещении. Для того, чтобы хорошо заснуть можно выпить на ночь стакан разогретого молока с чайной ложкой меда.

Автор: Сергей Гришко

Самые свежие новости медицины на нашей странице в Вконтакте
Читайте также

Оставить комментарий

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.

Любое использование материалов допускается только при наличии прямой активной гиперссылки на wellady.ru
Информация на сайте носит рекомендательный характер. Пожалуйста, посоветуйтесь с лечащим врачом.
Редакция wellady.ru не осуществляет медицинских консультаций или постановки диагноза.