Худеем правильно

Худеем правильно

Давно известно, что строгую диету долго не выдержать, да и обещание каждый понедельник начать новую жизнь – трудновыполнимо… Намного лучших результатов возможно добиться, совместив между собой правильный подбор продуктов, распорядок вашего дня и сам подход в приготовлении пищи.

Вы врач, и очень сильно потолстели, что даже старая рабочая одежда вам не походит, купить новую можно в компании http://stoitex.ru/mid/3/id/75. Но не стоит просто купить новую медицинскую одежду, вам стоит начать худеть. Запомните – недостаток калорий в вашем питании приведёт к нарушению обмена веществ. Не стоит усердствовать в стремлении похудеть! Минимум, необходимый для нормального функционирования Вашего организма – не менее 1200 килокалорий. В противном случае Ваше тело впадает в режим «недоедания», в связи с чем, замедляется процесс переваривания пищи и сжигания калорий. И по возвращению к нормальному питанию, как бы протестуя, организм откладывает жиры, во избежание следующей голодовки.

Несколько простых правил, способных помочь Вам в достижении таких желанных результатов избавления от лишнего веса:

Пусть на Вашей тарелке присутствуют овощи и фрукты разнообразных цветов, что будет гарантировать необходимый набор витаминов и минералов, а рыба и мясо остаются в Вашем рационе постоянно. Помните о зрительном обмане – выбирайте небольшую тарелку. В связи с этим и порция будет казаться Вам больше.
Вместо соков употребляйте свежие фрукты – высокое содержание клетчатки пойдёт Вам на пользу, а менее низкое содержание калорий во фруктах будет способствовать потере лишнего веса.

Позволяйте себе сладости, но очень умеренно! Употребление искусственных подсластителей ведёт к повышению аппетита!

Ещё одна иллюзия, принимаемая за правду: очень часто жажду, мы воспринимаем как голод. Быть может, наш организм даёт подсказку того, что он обезвожен, а мы нагружаем его едой.

После еды используйте простое, но действенное правило: помойте посуду и выключите в кухне свет. Больше входить туда не стоит.

Удачи Вам в борьбе с лишними килограммами и крепкого здоровья!

Автор: Сергей Гришко

Самые свежие новости медицины в нашей группе на Одноклассниках
Читайте также

Оставить комментарий

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.

Любое использование материалов допускается только при наличии прямой активной гиперссылки на wellady.ru
Информация на сайте носит рекомендательный характер. Пожалуйста, посоветуйтесь с лечащим врачом.
Редакция wellady.ru не осуществляет медицинских консультаций или постановки диагноза.