Давно известно, что строгую диету долго не выдержать, да и обещание каждый понедельник начать новую жизнь – трудновыполнимо… Намного лучших результатов возможно добиться, совместив между собой правильный подбор продуктов, распорядок вашего дня и сам подход в приготовлении пищи.

Вы врач, и очень сильно потолстели, что даже старая рабочая одежда вам не походит, купить новую можно в компании http://stoitex.ru/mid/3/id/75. Но не стоит просто купить новую медицинскую одежду, вам стоит начать худеть. Запомните – недостаток калорий в вашем питании приведёт к нарушению обмена веществ. Не стоит усердствовать в стремлении похудеть! Минимум, необходимый для нормального функционирования Вашего организма – не менее 1200 килокалорий. В противном случае Ваше тело впадает в режим «недоедания», в связи с чем, замедляется процесс переваривания пищи и сжигания калорий. И по возвращению к нормальному питанию, как бы протестуя, организм откладывает жиры, во избежание следующей голодовки.

Несколько простых правил, способных помочь Вам в достижении таких желанных результатов избавления от лишнего веса:

Пусть на Вашей тарелке присутствуют овощи и фрукты разнообразных цветов, что будет гарантировать необходимый набор витаминов и минералов, а рыба и мясо остаются в Вашем рационе постоянно. Помните о зрительном обмане – выбирайте небольшую тарелку. В связи с этим и порция будет казаться Вам больше.
Вместо соков употребляйте свежие фрукты – высокое содержание клетчатки пойдёт Вам на пользу, а менее низкое содержание калорий во фруктах будет способствовать потере лишнего веса.

Позволяйте себе сладости, но очень умеренно! Употребление искусственных подсластителей ведёт к повышению аппетита!

Ещё одна иллюзия, принимаемая за правду: очень часто жажду, мы воспринимаем как голод. Быть может, наш организм даёт подсказку того, что он обезвожен, а мы нагружаем его едой.

После еды используйте простое, но действенное правило: помойте посуду и выключите в кухне свет. Больше входить туда не стоит.

Удачи Вам в борьбе с лишними килограммами и крепкого здоровья!

Автор: Сергей Гришко