Диета — первый шаг к похудению

Диета — первый шаг к похудению

Лишний вес — проблема, которая не возникает внезапно, но осведомленность не всегда путь к избавлению от нее. Ведь перед многими часто возникает психологический барьер «Зачем мне диета?», «Почему я должен, что-то менять? Мне ведь и так хорошо». Но почти всегда это самообман, от страхов перед чем-то новым, а для похудения придется в своей жизни очень многое менять.

Первый и, пожалуй, самый важный пункт — это самолюбие, но с объективной оценкой себя. Проанализируйте себя, найдите минусы, но, ни в коем случае не забывайте о плюсах. Нет безнадежного тела, у всех есть достоинства, над которыми в дальнейшем придется работать. Возможно, даже больше чем над недостатками.

Для похудения в свой рацион питания стоит включить ягоды годжи. Эти уникальные ягоды помогут вам скинуть все лишние килограммы.

Визуализируйте себя. Представьте себя таким, каким хотели бы видеть — это даст вам стимул. Большой вклад сделает поход по магазинам, с просмотром вещей, к которым вы наверняка стремитесь.

Вторым пунктом нужно серьезно задуматься о здоровье. «В здоровом теле, здоровый дух»… Да-да, а еще и сердечно-сосудистая система, вместе со связками и суставами. Одышка, учащенный пульс, повышенное потоотделение. Подумайте, ведь вы хотите избавиться от этого, не столь большого, но такого навязчивого списка.

Третьим пунктом хотелось бы выделить отношение к Вам других людей, как говорится «Встречают по одежке». Подумайте о том мужчине, чьего внимания вам так хотелось, но вы так и не пересеклись взглядами. Или о девушке, к которой так старательно хотели заставить себя подойти.

Цель «Похудение» не столь неуловима как кажется. Психологический барьер перед вами — вот реальная причина. Избавление от лишних килограммов, диета, должны начаться с избавления от мнимого «длинного» пути. И в скором дело останется за малым. Множество диет могут угодить даже самому заядлому ценителю пиццы, а физические нагрузки намного слаще конфет на ночь.

Автор: Сергей Гришко

Самые свежие новости медицины в нашей группе на Одноклассниках
Читайте также

Оставить комментарий

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.

Любое использование материалов допускается только при наличии прямой активной гиперссылки на wellady.ru
Информация на сайте носит рекомендательный характер. Пожалуйста, посоветуйтесь с лечащим врачом.
Редакция wellady.ru не осуществляет медицинских консультаций или постановки диагноза.