Йога – это отличный способ для того чтобы прибывать в хорошей физической и эмоциональной форме. Занятия по фитнесу во множестве спортивных комплексов часто включают в себя элементы йоги. У тех, кто лишь начинает знакомиться с практикой йоги, на пути неизбежно встречаются сложности, порой не сразу выходит повторить то или иное упражнение. Чтобы не падать духом в подобных случаях, начинающим пригодятся следующие советы.

Термин йога уже сам по себе будто бы окутан таинственностью. Он вызывает довольно противоречивые чувства – какую-то опаску и любопытство. А те, кто занимается йогой, кажутся своего рода божественными особами, умиротворенными и окрыленными. Порой смотришь на них и закрадывается мысль, да быть такого не может. Ведь как такое, вообще, возможно — быть скрученным невероятным образом и при этом выглядеть счастливым и невозмутимым. Подробности о йоге для начинающих можно найти на сайте MantraMusic.ru.

Йога исключает спешку, торопливость и знаний, не применяемых на практике. Так что следует сразу же переходить к занятиям. Как и в любом другом занятии, начинать необходимо с элементарных вещей, а подготовлены ли вы к этому или же нет не суть важно. Стремление и воля – вот, что по-настоящему имеет значение для того, чтобы достичь высшей точки самообладания, добиться душевной гармонии и сполна насладиться всеми радостями жизни. Довольно распространены такие проблемы начинающих йогов, как неверное дыхание. Некоторым даже кажется, что это что-то совсем запредельное и научиться этому просто нереально. По этой причине многие сдаются и их интерес к йоге угасает. Однако, пугаться не нужно!

Если вы не сдадитесь и будете терпеливо постигать азы йоги – у вас обазятельно все выйдет и вы всему научитесь. Ваш наставник даст совет и том, какой коврик для занятий лучше приобрести, и о том, как настроить себя на занятие, так чтобы оно прошло максимально эффективно. Упражнения для новичков созданы с учетом возможностей тех, кто только на старте знакомства с йогой. Все необходимо выполнять плавно и размеренно. Важно осмысливать все, что вы делаете. Если же будете горячиться и повторять упражнения в суматохе, то вы только зря потеряете время и даже больше, рискуете нанести себе травму. Не получается согнуть спину? Нога отказывается выпрямиться? Не переживайте, это нормально! Сперва успокойтесь, выдохните и снимите напряжение с мышц. Совершайте комплекс упражнений столько, сколько сможете. Если устали – то сделайте передышку, а затем снова беритесь выполнять элементы. Старательно выполняя все указания наставника, через какое-то время вы сами почувствуете, как меняется ваше мировоззрение.

Автор: Сергей Гришко