Йога. Советы новичкам

Йога. Советы новичкам

Йога – это отличный способ для того чтобы прибывать в хорошей физической и эмоциональной форме. Занятия по фитнесу во множестве спортивных комплексов часто включают в себя элементы йоги. У тех, кто лишь начинает знакомиться с практикой йоги, на пути неизбежно встречаются сложности, порой не сразу выходит повторить то или иное упражнение. Чтобы не падать духом в подобных случаях, начинающим пригодятся следующие советы.

Термин йога уже сам по себе будто бы окутан таинственностью. Он вызывает довольно противоречивые чувства – какую-то опаску и любопытство. А те, кто занимается йогой, кажутся своего рода божественными особами, умиротворенными и окрыленными. Порой смотришь на них и закрадывается мысль, да быть такого не может. Ведь как такое, вообще, возможно — быть скрученным невероятным образом и при этом выглядеть счастливым и невозмутимым. Подробности о йоге для начинающих можно найти на сайте MantraMusic.ru.

Йога исключает спешку, торопливость и знаний, не применяемых на практике. Так что следует сразу же переходить к занятиям. Как и в любом другом занятии, начинать необходимо с элементарных вещей, а подготовлены ли вы к этому или же нет не суть важно. Стремление и воля – вот, что по-настоящему имеет значение для того, чтобы достичь высшей точки самообладания, добиться душевной гармонии и сполна насладиться всеми радостями жизни. Довольно распространены такие проблемы начинающих йогов, как неверное дыхание. Некоторым даже кажется, что это что-то совсем запредельное и научиться этому просто нереально. По этой причине многие сдаются и их интерес к йоге угасает. Однако, пугаться не нужно!

Если вы не сдадитесь и будете терпеливо постигать азы йоги – у вас обазятельно все выйдет и вы всему научитесь. Ваш наставник даст совет и том, какой коврик для занятий лучше приобрести, и о том, как настроить себя на занятие, так чтобы оно прошло максимально эффективно. Упражнения для новичков созданы с учетом возможностей тех, кто только на старте знакомства с йогой. Все необходимо выполнять плавно и размеренно. Важно осмысливать все, что вы делаете. Если же будете горячиться и повторять упражнения в суматохе, то вы только зря потеряете время и даже больше, рискуете нанести себе травму. Не получается согнуть спину? Нога отказывается выпрямиться? Не переживайте, это нормально! Сперва успокойтесь, выдохните и снимите напряжение с мышц. Совершайте комплекс упражнений столько, сколько сможете. Если устали – то сделайте передышку, а затем снова беритесь выполнять элементы. Старательно выполняя все указания наставника, через какое-то время вы сами почувствуете, как меняется ваше мировоззрение.

Автор: Сергей Гришко

Самые свежие новости медицины в нашей группе на Одноклассниках
Читайте также

Оставить комментарий

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.

Любое использование материалов допускается только при наличии прямой активной гиперссылки на wellady.ru
Информация на сайте носит рекомендательный характер. Пожалуйста, посоветуйтесь с лечащим врачом.
Редакция wellady.ru не осуществляет медицинских консультаций или постановки диагноза.