Как быть в форме круглый год

Как быть в форме круглый год

С наступлением весны большинство женщин и девушек буквально начинают сходить с ума от желания похудеть. Впереди лето, пляжный сезон, нужно быть в форме, чтобы лишний вес, неизвестно откуда появившийся во время зимы, не испортил отпуск. И практически у каждой представительницы прекрасного пола возникает вопрос: как сделать так, чтобы всегда быть стройной и никогда не задумываться о лишних килограммах?

Прежде всего, необходимо понять, что навязчивое желание похудеть, привести себя в форму возникает чаще всего у тех, кто постоянно недоволен собой, своей жизнью. К тому же эта хроническая неудовлетворенность выливается в набор лишнего веса через «заедание» проблем. Ощущение внутреннего комфорта достигается тогда, когда человек устраивается на диване или кресле с упаковкой пирожных, куском торта или еще чем-то вкусным перед телевизором или компьютером, создавая свой маленький уютный мирок, далекий от тягот реальности. И так проходит почти каждый вечер. И если летом хотя бы иногда появляется желание прогуляться и подышать свежим воздухом, то в промозглые зимние вечера люди буквально впадают в спячку, избавляясь от подступившей хандры еще большим количеством гастрономических изысков – отсюда и те самые пресловутые лишние килограммы.

Что же делать?

В первую очередь бороться с хандрой. Для того чтобы поднять себе настроение и избавиться от целлюлита не нужно сидеть на диетах и пропадать в спортивных залах. Для начала можно просто ходить пешком до метро, пару остановок до торгового центра, остановку до парикмахерской. Перестать ездить на лифте. Для улучшения настроения можно чаще выбираться с друзьями в парк, а не в ближайшую пиццерию.

Дома с приступами хандры бороться можно при помощи ароматических масел и СПА-процедур, которые также повышают тонус организма. Для борьбы с целлюлитом можно купить вибромассажер для тела и вкусно пахнущий крем.

В попытке навсегда распрощаться с лишним весом самое трудное – это соблюдение диеты. Не каждой девушке или женщине по силам долгое время обходиться без излюбленных лакомств, не говоря уже о том, чтобы исключить их навсегда. Список «вредных» продуктов обычно сильно преувеличен, чтобы оставаться в форме достаточно ограничить потребление сахара и хлеба, а конфеты заменить орехово-фруктовыми смесями или батончиками из злаков и сухофруктов.

Чтобы закрепить результат и превратиться из замученной жизнью тетеньки в увлеченную, жизнерадостную, стройную девушку, нужно найти себе хобби. Танцы, живопись, спорт, скульптура или любое другое занятие по душе приносят массу положительных эмоций, особенно если разделить свое увлечение с друзьями. Тогда на «заедание» проблем и переживания просто не останется времени.

Автор: Сергей Гришко

Самые свежие новости медицины в нашей группе на Одноклассниках
Читайте также

Оставить комментарий

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.

Любое использование материалов допускается только при наличии прямой активной гиперссылки на wellady.ru
Информация на сайте носит рекомендательный характер. Пожалуйста, посоветуйтесь с лечащим врачом.
Редакция wellady.ru не осуществляет медицинских консультаций или постановки диагноза.