Как избавиться от бессонницы?

Как избавиться от бессонницы?

Причиной бессонницы могут быть различные проблемы, связанные с какими – либо нарушениями функционирования организма человека. При возникновении таковой проблемы все же лучше обратиться за помощью к врачу, если же видимых нарушений в организме нет, избавиться от бессонницы помогут народные средства. Самый безобидный и простой способ, а главное вкусный – это выпить на ночь стакан тёплого молока с мёдом. Травяной чай также хорошее средство от бессонницы, состоящий из хмеля и сахара.

Следует позаботиться и о комнате, которая всегда должна быть проветренной, несмотря при этом какая в данный момент на улице погода. Хорошо перед сном принять тёплую успокаивающую ванну с лавандой. Данная процедура поможет расслабиться, уйти от повседневных забот и уснуть. Седативное свойство на организм оказывает валерьянка.

Для того, чтобы избавиться от бессонницы, стоит купить качественные матрасы 200 x 190, они обеспечат комфорт во время сна. Также позаботятся о здоровье позвоночника.

Очень часто причиной бессонницы является переохлаждение организма, поэтому следует на ночь одевать тёплую пижаму, ноги также должны содержаться в тепле. Если не один из способов не помогает, можно воспользоваться таким методом, лечь, расслабиться и представить себя летящим в бездну. При этом следует думать о чем — то приятном, не нужно не о чем волноваться и тогда сон наступит не заметно.

Автор: Сергей Гришко

Самые свежие новости медицины на нашей странице в Вконтакте
Читайте также

Оставить комментарий

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.

Любое использование материалов допускается только при наличии прямой активной гиперссылки на wellady.ru
Информация на сайте носит рекомендательный характер. Пожалуйста, посоветуйтесь с лечащим врачом.
Редакция wellady.ru не осуществляет медицинских консультаций или постановки диагноза.