Как избавиться от бессонницы?

Как избавиться от бессонницы?

Причиной бессонницы могут быть различные проблемы, связанные с какими – либо нарушениями функционирования организма человека. При возникновении таковой проблемы все же лучше обратиться за помощью к врачу, если же видимых нарушений в организме нет, избавиться от бессонницы помогут народные средства. Самый безобидный и простой способ, а главное вкусный – это выпить на ночь стакан тёплого молока с мёдом. Травяной чай также хорошее средство от бессонницы, состоящий из хмеля и сахара.

Следует позаботиться и о комнате, которая всегда должна быть проветренной, несмотря при этом какая в данный момент на улице погода. Хорошо перед сном принять тёплую успокаивающую ванну с лавандой. Данная процедура поможет расслабиться, уйти от повседневных забот и уснуть. Седативное свойство на организм оказывает валерьянка.

Для того, чтобы избавиться от бессонницы, стоит купить качественные матрасы 200 x 190, они обеспечат комфорт во время сна. Также позаботятся о здоровье позвоночника.

Очень часто причиной бессонницы является переохлаждение организма, поэтому следует на ночь одевать тёплую пижаму, ноги также должны содержаться в тепле. Если не один из способов не помогает, можно воспользоваться таким методом, лечь, расслабиться и представить себя летящим в бездну. При этом следует думать о чем — то приятном, не нужно не о чем волноваться и тогда сон наступит не заметно.

Автор: Сергей Гришко

Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины
Читайте также

Оставить комментарий

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.

Все материалы на данном сайте взяты из открытых источников или присланы посетителями сайта и предоставляются исключительно в ознакомительных целях.
Права на материалы принадлежат их владельцам. Администрация сайта ответственности за содержание материала не несет. (Правообладателям)
Информация на сайте носит рекомендательный характер. Пожалуйста, посоветуйтесь с лечащим врачом.
Редакция wellady.ru не осуществляет медицинских консультаций или постановки диагноза.