Выбор диеты — шаг ответственный, и нужно придерживаться девяти простых, но важных для вашего здоровья правил.

1.Правильно выбрать диету крайне важно — прочитайте максимум информации о диете и выберите именно ту, которая подойдёт вам и не навредит вашему здоровью.

2.Не всем людям можно сидеть на диетах. Нужно учитывать, что существует множество противопоказаний. Например кормящим матерям, беременным и детям.

3. К диете нужно быть готовой. Ваше здоровье должно находиться в отличном состоянии и быть готово к лишениям.

4.Держите себя в руках. Довольно трудно в один момент не сорваться и не начать поедать все в холодильнике. Самоконтроль и результат, о котором вы мечтаете — одни из лучших мотиваций.

5.Не только ограничения в еде. То, что вы сидите на диете, помогает вам только отчасти. Занятия спортом улучшат эффективность вашего похудения в несколько раз. Например, можно заняться бегом.

6.Плохое самочувствие. Если вы начали плохо себя чувствовать, или какие либо хронические болезни обострились — срочно прекращайте диету!

7.Каждая диета имеет свою продолжительность. Если сидеть на диете дольше заданного времени, она может стать бесполезной или даже вредной.

8.После диеты. Как только диета закончится, режим питания так же должен быть строгим и сбалансированным, ведь если вы сразу начнете есть как до диеты — все ваши усилия пройдут насмарку.

9.Последний, но не менее важный совет. После того как выполните все сказанное выше, вы захотите поддерживать добытый с трудом результат. Начните правильно питаться и откажитесь от вредных привычек и вы его не потеряете.

Автор: Сергей Гришко