Сбросить лишние килограммы мечтают многие женщин, но быстрая потеря веса приводит к растяжкам на коже, от чего становится не весело.
Важно помнить, что похудение является серьезной вещью, и к самому процессу нужно подходить со знанием дела. Принимать необходимые витамины, следить за своим самочувствием и не пытаться похудеть быстро, а делать это постепенно. Для того чтобы на коже не оставалось растяжек, человек должен терять два процента от своей массы тела в месяц.
Главную роль в процессе похудения играет правильное питание. Избежать появления растяжек поможет белок, который принимает участие в регенерации кожи, обновляет её и возвращает эластичность кожи. Белок просто необходим для похудения. Защищают нашу кожу и витамины, которые действуют изнутри. Важен витамин А и Е, они активно действуют на кожу и уменьшают вероятность появления растяжек.
Ценным помощником является вода. Когда мы теряем вес, уходит жидкость, кожа становится дряблой, появляется сухость, и соответственно возникают растяжки.
Воздействовать нужно и на поверхность кожи, наносить питательные и увлажняющие крема, особенно после принятия душа и ванны. Рекомендуется практиковать контрастный душ и делать массаж. Для массажа можно использовать цитрусовые эфирные масла, они считаются наиболее эффективными. Также можно и даже нужно купить себе массажное кресло. Сейчас цена массажного кресла не так высока и в принципе каждый может его купить себе домой.
Большую роль играют физические нагрузки. Подойдет калланетика, пилатес и йога. Благодаря ним, тело станет гибким, а кожа упругой.
Питайтесь правильно и берегите свое здоровье, к похудению относитесь с пониманием и терпением, ведь в погоне за идеальным весом вы рискуете заработать никому не нужные растяжки.
Автор: Елена Ковадлева