Как худеть, чтобы не было растяжек

Как худеть, чтобы не было растяжек

Сбросить лишние килограммы мечтают многие женщин, но быстрая потеря веса приводит к растяжкам на коже, от чего становится не весело.

Важно помнить, что похудение является серьезной вещью, и к самому процессу нужно подходить со знанием дела. Принимать необходимые витамины, следить за своим самочувствием и не пытаться похудеть быстро, а делать это постепенно. Для того чтобы на коже не оставалось растяжек, человек должен терять два процента от своей массы тела в месяц.

Главную роль в процессе похудения играет правильное питание. Избежать появления растяжек поможет белок, который принимает участие в регенерации кожи, обновляет её и возвращает эластичность кожи. Белок просто необходим для похудения. Защищают нашу кожу и витамины, которые действуют изнутри. Важен витамин А и Е, они активно действуют на кожу и уменьшают вероятность появления растяжек.

Ценным помощником является вода. Когда мы теряем вес, уходит жидкость, кожа становится дряблой, появляется сухость, и соответственно возникают растяжки.

Воздействовать нужно и на поверхность кожи, наносить питательные и увлажняющие крема, особенно после принятия душа и ванны. Рекомендуется практиковать контрастный душ и делать массаж. Для массажа можно использовать цитрусовые эфирные масла, они считаются наиболее эффективными. Также можно и даже нужно купить себе массажное кресло. Сейчас цена массажного кресла не так высока и в принципе каждый может его купить себе домой.

Большую роль играют физические нагрузки. Подойдет калланетика, пилатес и йога. Благодаря ним, тело станет гибким, а кожа упругой.

Питайтесь правильно и берегите свое здоровье, к похудению относитесь с пониманием и терпением, ведь в погоне за идеальным весом вы рискуете заработать никому не нужные растяжки.

 

Автор: Елена Ковадлева

Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины
Читайте также

Оставить комментарий

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.

Все материалы на данном сайте взяты из открытых источников или присланы посетителями сайта и предоставляются исключительно в ознакомительных целях.
Права на материалы принадлежат их владельцам. Администрация сайта ответственности за содержание материала не несет. (Правообладателям)
Информация на сайте носит рекомендательный характер. Пожалуйста, посоветуйтесь с лечащим врачом.
Редакция wellady.ru не осуществляет медицинских консультаций или постановки диагноза.