Сначала нужно изучить проблему, так как подтягивание дряблой кожи зависит от причины ее возникновения. Когда вы похудели стремительно, то следует интенсивно заниматься тяжелой атлетикой, а если недавно родили, нагрузки, наоборот, противопоказаны. Как подтянуть кожу на животе в домашних условиях после похудения или родов?

Ответ прост – в сохранении эластичности.

Держать дерму на животе подтянутой помогут три основных момента:

Правильное питание. Следует употреблять не менее 30 граммов жира ежедневно. Причем жиры можно получать из орехов, рыбы, молочной продукции. Не забывайте о белках, так как они снабжают кожу достаточным количеством коллагена;
Усиленное кровообращение. Дерма, которая потеряла эластичность, нуждается в интенсивном питании. Для этого нужно делать массаж и обертывания, скрабы, контрастный душ. Все эти меры увеличивают приток крови к проблемной зоне. Только не забывайте про регулярность процесса;
Замена жировой прослойки на мышечную. Здесь не нужно забывать про физические упражнения. Рецептов, как подтянуть обвисшую кожу без нагрузок, еще не придумано. Только хирургический способ.

Существует несколько способов, которые помогут откорректировать растянутую кожу живота после родов.

Прежде всего, контрастный душ. Он является прекрасным средством для восстановления эластичности. Постарайтесь приучить себя ежедневно обливать проблемные зоны попеременно горячей и холодной водой. Проводите данную процедуру поочередно по 20-30 секунд, повторяйте по 3 раза. Заканчивать процедуру нужно холодной ноткой. Благодаря этому будет стимулироваться приток крови к клеткам. И будет значительно укрепляться дерма.

Прекрасно не просто обливаться водой разной температуры, но и проводить массаж круговыми движениями специальной щеткой. Если делать такой душ ежедневно, в течение месяца результат непременно будет заметен. Можно ежедневно протирать дряблую кожу живота кубиками льда, они тоже прекрасно тонизируют и разглаживают кожу. Во время принятия ванны добавляйте в воду ромашковый отвар, который способствует быстрому обновлению клеток.

Массаж. Для этого можно приобрести крем для подтяжки или любой уважающей. Смажьте им живот и лягте на спину, затем прихватите пальцами кожу, как будто хотите себя ущипнуть и таким способом, перебирайте ее, двигаясь по часовой стрелке. Постепенно наращивайте захват, чтобы по окончании массажа живот покраснел. Процедура не особо приятная, но очень эффективная;

Обертывание. Оно очень полезно для эпителия. Чтобы сделать ее, живот нужно намазать специальной маской, затем замотать его в пищевую пленку. Необходимо надеть теплую одежду и полчаса лежать под одеялом. Затем смыть смесь под душем. Обертывание ускоряет обменные процессы, подтягивает кожу, укрепляет стенки сосудов и держит в тонусе все тело. Его нужно проводить 1 или 2 раза в неделю.

В продаже имеются готовые смеси для данных процедур и их можно приготовить самим. К примеру, рецепт смеси оливкового масла с перцем.

Для этого нужно взять:

1 чайную ложку перца чили в порошке;
3 столовые ложки оливкового масла.

Смешайте компоненты и настаивайте смесь 15 минут. Затем наносите на тело.

Еще один рецепт, для которого потребуется:

100 граммов черного шоколада:
порошковый перец.

Шоколад растопите на водяной бане, затем немного остудите и добавьте перец. Можно наносить на кожу.

Медовая смесь:

2 столовые ложки жидкого меда;
1 чайная ложка острого красного перца;
1 чайная ложка кофе растворимого.

Все компоненты смешать и оставить настаиваться 10 минут, затем наносить на проблемные места.

Хула-хуп. В современном ритме жизни очень сложно выделить хотя бы небольшое количество времени для тренировки в спортзале. Но из-за этого не стоит исключать возможность тренироваться дома. Например, вы можете приобрести специальный тяжелый обруч и крутить его дома в перерывах между обычными домашними делами.

Чтобы добиться результата, крутите хула-хуп ежедневно не менее получаса за 1 раз. При данных усилиях дерма обязательно потянется. Во время первых занятий можно испытывать дискомфорт и болевые ощущения, но со временем это пройдет.

Фитнес и пробежки. Для сохранения здоровья и поддержания мышц в тонусе, люди совершают вечернюю или утреннюю пробежку. Отметьте себе это правило и ежедневно наматывайте круги около дома или в парке.

Избавиться от обвисшего пузичка можно и другими способами, такими как аэробика, силовые занятия, к примеру, в тренажерном зале.

Если у вас мало времени, делайте зарядку дома – качайте пресс, выполняйте упражнения на растяжку. Перестаньте пользоваться лифтом, поднимайтесь пешечком по лестнице. В скором времени вы заметите, как мышцы начинают приобретать прежний вид.

Целебные маски для области живота.

Эти средства продаются в магазине или их можно приготовить самим. К примеру, маска для живота на основе белой глины. Если ежедневно смазывать ею живот и крутить обруч, то уже через неделю вы заметите, как живот становится более упругим и плоским. После того как пришло время, смывайте состав с тела и примите ванну с добавлением эфирных масел, таких как апельсин или жожоба.

Подтянуть живот поможет парилка. Хотя бы пару раз в неделю посещайте баню с березовым веником. Практически в каждой сауне есть бассейн с холодной водой. Следует запомнить, что для большего эффекта после парилки нужно окунуться в прохладную воду. Она отлично тонизирует организм.

Хотите добиться желаемых результатов от применения определенных способов? Не забывайте про регулярность, чтобы результат был заметен.

Питьевой режим для обвисшей кожи. Растянутая дерма нуждается в воде. Чтобы клетки наполнялись влагой, не нужно целыми днями лежать в ванной. Просто не забывайте ежедневно выпивать не менее 2 литров чистой воды.

От кофеина лучше отказаться или заменить его зеленым чаем. Соблюдайте питьевой режим не только во время диеты, но и в повседневной жизни, и тогда ваша кожа будет молодой еще долгое время.