Тренер рассказала, как добиться стройности ног

Тренер рассказала, как добиться стройности ног

Фитнес тренер Анита Луценко объяснила, какие меры необходимы для достижения стройности ног.

Прежде всего, специалист отметила, что сами по себе ноги, отдельно от всего остального тела похудеть не могут. Это распространенное заблуждение. Помимо этого, проблема избавления этой части тела от лишних сантиметров и килограммов заключается в том, что именно ноги отличаются «неохотным» расставанием с жировыми отложениями.

Это не значит, что ситуация абсолютно безнадежная, добиться стройных ног задача выполнимая, но на пути к этой цели потребуется немалый запас терпения.

1. Питание: важно не голодать, но следить за размером порции, соблюдать баланс белков, жиров и углеводов, употреблять достаточное количество продуктов-источников витаминов и клетчатки.

2. Движения и тренировки: выбирать лучше тот вид активности, который нравится, наполняет энергией и мотивирует на продолжение занятий.

3. Уходовые процедуры: 2-3 раза в неделю можно применять массаж с использованием скрабов, сухой щетки с натуральной щетиной перед душем, а после водных процедур — не забывать увлажнить кожу.

Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины
Читайте также

Оставить комментарий

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.

Любое использование материалов допускается только при наличии прямой активной гиперссылки на wellady.ru
Информация на сайте носит рекомендательный характер. Пожалуйста, посоветуйтесь с лечащим врачом.
Редакция wellady.ru не осуществляет медицинских консультаций или постановки диагноза.