Утренняя зарядка

Утренняя зарядка

По отношению к утренней зарядке людей можно поделить на три группы:

-те, кто делает зарядку каждый день;

-те, кто делает ее периодически (как правило, по выходным или когда срочно необходимо привести себя в форму накануне лета);

-те, кто считает, что без зарядки можно обойтись.

Люди из первой группы отличаются людей второй и третьей группы как правило, хорошим физическим здоровьем, легкой походкой, блеском в глазах и позитивным отношением к жизни, ибо человек, с любовью относящийся к себе и своему телу, как правило положительно относится и к другим.

Помните, что утренняя зарядка очень полезна для детей. У детей повышается иммунитет.

Как быть с представителями второй группы, как убедить их в пользе ежедневной зарядки? Выполняя незамысловатые на первый взгляд упражнения, человек «будит» весь организм. Даже после скромненькой разминки своего тела скоро отпадет необходимость в утренней чашке кофе, а со временем, вместо кофейного «допинга», захочется выпить стакан фреша или на крайний случай воды и чувствовать себя бодрым и жизнерадостным. Для того чтобы зарядка приносила настоящее удовольствие, нужно каждому подобрать для себя такой комплекс, который будет «нравиться» вашему телу. Или, в случае, если необходимо срочно подготовиться к пляжному сезону, выбирать надо те упражнения, эффект от выполнения которых будет виден уже через 2-3 занятия, тогда у вас будет дополнительный стимул продолжить дальнейшую работу над собой.

Не стоит включать в комплекс тяжелые физические упражнения потому, что наша цель – размять организм и настроить его на рабочий лад. И обязательно включите в зарядку упражнения для укрепления спины, чтобы потом, в течение дня любое неосторожное движение не отозвалось болью в спине.

Ну а представителям третьей группы, особенно тем, у кого возникли проблемы со здоровьем и которые никак не могут уделить себе любимому 10-15 минут в день, можно дать один действенный совет: не вставая с постели, начните с дыхательной гимнастики и должный результат вы увидите очень скоро.

Автор: Сергей Гришко

Самые свежие новости медицины в нашей группе на Одноклассниках
Читайте также

Оставить комментарий

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.

Любое использование материалов допускается только при наличии прямой активной гиперссылки на wellady.ru
Информация на сайте носит рекомендательный характер. Пожалуйста, посоветуйтесь с лечащим врачом.
Редакция wellady.ru не осуществляет медицинских консультаций или постановки диагноза.