Ни кто не станет спорить с тем, что жара в действительности оказывает тяжёлоё влияние на организм человека. При этом стоит отметить, что многим женщинам в жаркую погоду приходится стоять у плиты, и это действительно настоящее испытание для организма. Сейчас же хочется особое внимание обратить на то, что жару можно использовать во благо, а именно для коррекции фигуры.

Сразу же хочется заметить то, что диетологи всего мира категорически запрещают сидеть на строгих диетах особенно во время жары, так как в этом случае нагрузка на организм увеличивается в несколько раз. Лучше всего при желании скинуть несколько лишних килограмм пересмотреть свой дневной рацион питания.

Рекомендуется завтракать рано а именно в 6-00. При этом стоит отметить то, что завтрак включает в себя практически 35% пищи, которая будет употреблена в течение всего дня. Обед составляет 25% и лучше всего его устраивать 11-30. Особое внимание необходимо уделить ужину, так как его желательно разделить на две части, по времени это будет 18-00 и 21-00. Между вышеописанными часами можно, да и нужно делать лёгкие перекусы.

Диетологи так же просят заметить, то, что в жаркую погоду лучше всего избегать высококалорийной пищи, такой как шашлык, вяленое мясо и т.д. Желательно подобные продукты употреблять на ужин и в небольших количествах. Ко всему этому хочется добавить то, что в жаркий период времени желательно в пищу употреблять больше фруктов и овощей.

Для того чтоб женщина смогла избежать теплового удара на кухне, лучше всего в обед готовить холодные блюда такие как окрошка, суп из щавеля, свекольник и т.д. Что же касается горячих блюд то готовить их можно либо с вечера, после того как спадёт основная дневная температура, либо раним утром.

Как все знаю, летом кушать хочется меньше, поэтому данную возможность можно использовать особенно тем женщинам, которые желают скинуть несколько килограмм.

Где пройти первичные медосмотр? Медицинский центр «Инспектрум Клиник» проводит первичные медосмотры на самом высоком уровне. На официальном сайте компании http://медцентр-уфа.рф можно найти больше информации про услуги медицинского центра.

Автор: Сергей Гришко